Sidder du og ryster af skræk, når det nærmer sig din tur til at præsentere dig for de andre deltagere i mødet?
Alle de andre deltagere i mødet virker sikre på sig selv. Du føler, at du sveder og ryster. Og du frygter, at du hverken vil kunne huske, hvad du hedder eller hvad du laver, når det bliver din tur. Du tænker, at du er den eneste, der lider af præsentationsangst.
Men du er absolut ikke den eneste.
Utallige deltagere i mine ‘Talerkuser’ har gennem årene fortalt, hvordan de ryster og sveder mere og mere efterhånden, som det nærmer sig deres tur.
Ifølge en undersøgelse fra YouGov er hele 45% af danskere mellem 18 og 74 år bange for at tage ordet i større forsamlinger, 31% er bange for at holde tale foran familie og venner, og 20% er bange for at skulle tale foran en gruppe kollegaer.
Så nej, du er ikke alene. (Kilde: YouGov for avisen 24 timer, 2011).
Mange oplever problemet som skamfuldt. Derfor er det en lettelse for mange, når forfattere, politikere og andre, der ofte og tilsyneladende ubesværet optræder offentligt, af og til fortæller om problemer med taleskræk.
Kastede op før optræden
Den seneste, jeg har hørt fortælle om det, er satirikeren og skuespilleren Jonatan Spang.
Han fortalte i en DR-udsendelse (Vision: Jonatan Spang, 2024), at han to år efter, at han var blevet optaget på teaterskolen, blev ramt af sceneskræk. Før han skulle optræde, blev han så nervøs, at han kastede op. Han begyndte at stille sig selv spørgsmål, om han nu kunne huske sine replikker, hvordan det ville virke, om det var godt nok. “Det fyldte alt, alt, alt for meget”, fortalte han.
Jonatan Spang opsøgte en psykolog og fik hjælp til at kvitte angsten.
Talerkursus mod taleskræk
Hvis du føler dig begrænset af din præsentationsangst og ønsker at gøre noget ved det, så tilbyder jeg som psykolog med speciale i taleskræk et Talerkursus, der kan hjælpe dig, ligesom det har hjulpet hundredvis af andre,
Mine effektmålinger og deltagernes uddybende tilbagemeldinger viser, at kurset har en terapeutisk effekt.
Kurset bygger fortrinsvist på kognitiv teori og praksis. Jeg underviser i angstdæmpende teknikker, og kursisterne øver i det, der er svært i gruppen hver gang. Som deltager får du konstruktiv feedback fra mig, fra de øvrige deltagere og via videofeedback.
Alle, der har deltaget i mine kurser, har gjort markante fremskridt. Og en sideeffekt ved kurset har været en følelse af større selvtillid. Og alle har været meget lettede over at møde andre med samme problemstilling i gruppen.
Som Jonatan Spang siger til DR: “Jeg har lært, at man ikke skal løse alting selv.”